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经期保养常识有哪些_女性

时间:2020-07-31 13:26   来源:   作者: 高密信息港
     核心提示:提到月经很多女性都感到很无奈,月经期间的时候,女性的身体是会发生一些变化的,可以说身体处在了比较虚的状态下,在这时必须要做好保养,避免身体在这时出现不适症状,或者是患上某种疾病,那么经期保养常识有哪些呢?

提到月经很多女性都感到很无奈,月经期间的时候,女性的身体是会发生一些变化的,可以说身体处在了比较虚的状态下,在这时必须要做好保养,避免身体在这时出现不适症状,或者是患上某种疾病,那么经期保养常识有哪些呢?

经期保养常识有哪些

在经期的时候,首先要注意做好饮食方面的保养,要以温热性的饮食为主,经期的时候要尽量的避免生冷寒冷的水果与蔬菜或者是喝冷饮,海鲜基本上是寒性的食物,所以说也要少吃这类的食物,由于生冷的食物,会使血液循环的速度下降,使子宫收缩与经血的排出受到影响,引起经血排出不利,造成了月经痛。

在经期时还要注意做好保暖,经期时子宫处在了出血的状态,这个时候下腹部温度不够的话,容易引起子宫内膜脱落的情况发生变化,不是出血量减少就是增多,或者是痛经,所以说经期时要注意做好保暖,尤其是对于腹部与腰部,如果条件允许,可以用热水袋进行热敷腰腹部。


在经期时还要注意卫生,在经期时很多人以为不可以清洗阴部,其实并不是这样的,经期时不宜采取坐浴与盆浴,因为经期时子宫颈会稍微张开,坐浴与盆浴的话,容易引起污水入侵子宫腔内造成炎症,淋浴是可以的,对外阴进行冲洗也是完全可以的。

在经期时避免剧烈的运动,不然容易引起全身不适,特别是腹部有可能会有严重的胀痛,对腹部进行挤压的运动更不可以做,如仰卧起坐,有可能会促进经期延长以及腰腹部疼痛等。

经期保养常识有哪些呢?其实在任何时候都要做好保养,只有做好保养,才可以使身体更加的健康,而对于女性朋友来讲,在特殊的经期时,更需要做好经期的保养,不然有点风吹草动,就会使健康受到影响,而引发一系列的不适症状,或者是引发某种疾病。

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